2013年12月31日星期二
2013年12月28日星期六
2013年12月27日星期五
2013年12月20日星期五
2013年12月13日星期五
感冒不用藥的11個方法
英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的11個方法:
1. 吸熱氣: 可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。
2. 喝熱飲: 很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、薑(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
3. 喝雞湯:有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。
4. 多休息。
5. 多喝水。
6. 加營養: 有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、 維生素E(乾果、穀物)。
7. 學減壓: 日常生活的壓力讓人很容易感冒。
8. 會保暖。
9. 擤鼻子: 經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。
10. 勤漱口: 漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。
11. 加枕頭: 墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。
1. 吸熱氣: 可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。
2. 喝熱飲: 很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、薑(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
3. 喝雞湯:有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。
4. 多休息。
5. 多喝水。
6. 加營養: 有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、 維生素E(乾果、穀物)。
7. 學減壓: 日常生活的壓力讓人很容易感冒。
8. 會保暖。
9. 擤鼻子: 經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。
10. 勤漱口: 漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。
11. 加枕頭: 墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。
2013年12月11日星期三
失智症１０大警訊
台灣失智症協會提出十大警訊：
1.記憶衰退到影響日常生活
一般人偶爾忘記開會、朋友來電，但過一會兒或經提醒會再想起來。但失智症患者忘記的頻率比較高，而且即使經過提醒也無法想起。
2.無法勝任原本熟悉的事務
如英文老師不知「book」是什麼；自年輕就開車的司機伯伯現在經常走錯路；銀行行員數鈔票有困難；廚師不知如何炒菜等。
3.說話表達出現問題
一般人偶爾會想不起某個字眼或詞不達意，失智症患者想不起來的機會更頻繁，甚至以替代方式說明簡單的辭彙，如以「送信的人」表示「郵差」，「用來寫字的（筆）」等。
4.喪失對時間、地點的概念
一般人偶爾會忘記今天是幾日，在不熟的地方也可能會迷路。但失智患者會搞不清年月、白天或晚上，在自家周圍也會迷路，找不到回家的路。
5.判斷力變差、警覺性降低
開車常撞車或出現驚險畫面；過馬路不看左右紅綠燈；借錢給陌生人；聽信廣告買大量成藥；一次吃下一週的藥量；買不新鮮的食物等。
若你家長輩的車常出現莫名其妙的撞痕，就要注意了。
6.抽象思考出現困難
無法理解言談中抽象意涵，而有錯誤反應。如無法理解微波爐、遙控器、提款機等日常生活電器的操作說明。
7.東西擺放錯亂
一般人偶爾會任意放置物品，但失智症患者更頻繁，或錯得非常離譜，如衣櫥裡放水果、被子裡放拖鞋等。
8.行為與情緒出現改變
一般人都會有情緒的變化，失智患者的情緒轉變較快，一下子哭起來或生氣罵人，情緒的改變不一定有可理解的原因。也有可能出現異於平常的行為，如隨地吐痰、拿店中物品卻未給錢等。
9.個性改變
一般人年紀大了，性格也會有少許改變，失智患者可能會更明顯，如疑心病重、口不擇言、過度外向、失去自我克制或沈默寡言。
10.喪失活動及開創力
一般人偶爾會不想做家事、不想上班，失智患者變得更被動，需要許多催促誘導才會參與事務。原本的興趣嗜好也不想去做了。
雖然這些警訊很重要，但有些定義看起來還是有點模糊，一個星期內同時丟了鑰匙、忘了和髮型設計師的約算不算？
腦神經權威、前台北榮總神經醫學中心主任劉秀枝認為，「只要有懷疑，就去看醫生」，讓醫生判斷。
澳洲阿茲海默症協會也提醒，誠實且開放地告訴醫生你的擔心，包括你出現這些症狀多久了？台灣老年精神醫學會理事長黃正平特別指出，所謂記憶喪失是指和自己過去相比，並非和同年紀的一般人比，許多教育程度高的人因年輕時腦力儲存高，以致雖然表面上生活功能並沒有喪失，但就醫時已經失智。
也可以請家人或朋友陪病人一起去，家人的角色很重要，可以提供更多訊息供醫生判斷。
有時要說服老人家去看失智很困難，康泰失智症家屬互助聯誼會副會長巫瑩慧用的方法可供參考。她說老人家多多少少有一些慢性病，她會用善意的謊言說，「你不是睡不好嗎？我們去看睡不好的病。」
要看哪一科？
目前主要由神經內科、精神科治療失智症，可從醫院網站的門診表得知醫生的專長。
一分鐘失智測試
你在一分鐘內可以講出多少種動物（或水果）？
雖然看起來很像小孩子的遊戲，但英國科學家曾用此測試136名早期失智症患者。結果發現，早期失智症患者平均內可以講出10～15種動物或水果，但健康的成人通常可以講出20～25種。
資料來源：健康雜誌
1.記憶衰退到影響日常生活
一般人偶爾忘記開會、朋友來電，但過一會兒或經提醒會再想起來。但失智症患者忘記的頻率比較高，而且即使經過提醒也無法想起。
2.無法勝任原本熟悉的事務
如英文老師不知「book」是什麼；自年輕就開車的司機伯伯現在經常走錯路；銀行行員數鈔票有困難；廚師不知如何炒菜等。
3.說話表達出現問題
一般人偶爾會想不起某個字眼或詞不達意，失智症患者想不起來的機會更頻繁，甚至以替代方式說明簡單的辭彙，如以「送信的人」表示「郵差」，「用來寫字的（筆）」等。
4.喪失對時間、地點的概念
一般人偶爾會忘記今天是幾日，在不熟的地方也可能會迷路。但失智患者會搞不清年月、白天或晚上，在自家周圍也會迷路，找不到回家的路。
5.判斷力變差、警覺性降低
開車常撞車或出現驚險畫面；過馬路不看左右紅綠燈；借錢給陌生人；聽信廣告買大量成藥；一次吃下一週的藥量；買不新鮮的食物等。
若你家長輩的車常出現莫名其妙的撞痕，就要注意了。
6.抽象思考出現困難
無法理解言談中抽象意涵，而有錯誤反應。如無法理解微波爐、遙控器、提款機等日常生活電器的操作說明。
7.東西擺放錯亂
一般人偶爾會任意放置物品，但失智症患者更頻繁，或錯得非常離譜，如衣櫥裡放水果、被子裡放拖鞋等。
8.行為與情緒出現改變
一般人都會有情緒的變化，失智患者的情緒轉變較快，一下子哭起來或生氣罵人，情緒的改變不一定有可理解的原因。也有可能出現異於平常的行為，如隨地吐痰、拿店中物品卻未給錢等。
9.個性改變
一般人年紀大了，性格也會有少許改變，失智患者可能會更明顯，如疑心病重、口不擇言、過度外向、失去自我克制或沈默寡言。
10.喪失活動及開創力
一般人偶爾會不想做家事、不想上班，失智患者變得更被動，需要許多催促誘導才會參與事務。原本的興趣嗜好也不想去做了。
雖然這些警訊很重要，但有些定義看起來還是有點模糊，一個星期內同時丟了鑰匙、忘了和髮型設計師的約算不算？
腦神經權威、前台北榮總神經醫學中心主任劉秀枝認為，「只要有懷疑，就去看醫生」，讓醫生判斷。
澳洲阿茲海默症協會也提醒，誠實且開放地告訴醫生你的擔心，包括你出現這些症狀多久了？台灣老年精神醫學會理事長黃正平特別指出，所謂記憶喪失是指和自己過去相比，並非和同年紀的一般人比，許多教育程度高的人因年輕時腦力儲存高，以致雖然表面上生活功能並沒有喪失，但就醫時已經失智。
也可以請家人或朋友陪病人一起去，家人的角色很重要，可以提供更多訊息供醫生判斷。
有時要說服老人家去看失智很困難，康泰失智症家屬互助聯誼會副會長巫瑩慧用的方法可供參考。她說老人家多多少少有一些慢性病，她會用善意的謊言說，「你不是睡不好嗎？我們去看睡不好的病。」
要看哪一科？
目前主要由神經內科、精神科治療失智症，可從醫院網站的門診表得知醫生的專長。
一分鐘失智測試
你在一分鐘內可以講出多少種動物（或水果）？
雖然看起來很像小孩子的遊戲，但英國科學家曾用此測試136名早期失智症患者。結果發現，早期失智症患者平均內可以講出10～15種動物或水果，但健康的成人通常可以講出20～25種。
資料來源：健康雜誌
2013年12月10日星期二
2013年12月9日星期一
美國最受歡迎寶寶名字2013
據美國《赫芬頓郵報》12月4日報道，美國寶寶中心網近日公布了2013年全美最受歡迎的人名名單。
該名單顯示，除了Emily將Madison取而代之，2013年位于前十位的女孩名單與2012年保持一致，其中Sophia連續四年衛冕冠軍；而前十位的男孩名中，Jackson取代Aiden排名第一。
但這些并不能代表所有命名趨勢。起特例獨行的名字也成為今年的一大潮流。一些女孩名深受鴨子王朝及HBO(美國家庭影院)的影響。譬如，Shoshanna的受歡迎程度上漲了67%，Marnie緊隨其后為62%，而Zosia則為42%。
我家鄰居有三個女兒，大女兒Isabella，小女兒Olivia，已佔了前五名的兩個，真厲害。
大家在為小孩改英文名字時不妨作為參考。
資料來源: 赫芬頓郵報
該名單顯示，除了Emily將Madison取而代之，2013年位于前十位的女孩名單與2012年保持一致，其中Sophia連續四年衛冕冠軍；而前十位的男孩名中，Jackson取代Aiden排名第一。
但這些并不能代表所有命名趨勢。起特例獨行的名字也成為今年的一大潮流。一些女孩名深受鴨子王朝及HBO(美國家庭影院)的影響。譬如，Shoshanna的受歡迎程度上漲了67%，Marnie緊隨其后為62%，而Zosia則為42%。
我家鄰居有三個女兒，大女兒Isabella，小女兒Olivia，已佔了前五名的兩個，真厲害。
大家在為小孩改英文名字時不妨作為參考。
資料來源: 赫芬頓郵報
電視發牌
早前香港為了免費電視發牌鬧得滿城風雨，有說政府黑箱作業、
說真的，
說真的，
2013年12月8日星期日
保鮮膜、鋁紙的收納
你是如何收納保鮮膜、鋁紙和保鮮袋的？
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| 在網上看到用直立式文件架的收納方法 |
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| 體積較大的保鮮袋放不進文件架內 |
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| 把合用的尺寸的箱子改造 |
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箱子能放較多東西，連體積大的保鮮袋也能放
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| 櫃子裏的情況，拿取東西也很方便 |
2013年12月7日星期六
2013年12月6日星期五
2013年12月5日星期四
2013年12月4日星期三
聰明吃點心
不管體重多少，體重是不是與身高形成了濃纖合度的比例，
有些人靠飲食控制體重，有些人靠運動修身，不管用何方法，記著，
在減肥期間，因為要控制飲食，所以肚子不時會咕咕叫，
在兩餐之間或饑餓感來襲時，就吃一些點心吧。選擇點心時，
其實，只要選對了食物、少量多餐、不吃太飽，加上運動，
有些人靠飲食控制體重，有些人靠運動修身，不管用何方法，記著，
在減肥期間，因為要控制飲食，所以肚子不時會咕咕叫，
在兩餐之間或饑餓感來襲時，就吃一些點心吧。選擇點心時，
其實，只要選對了食物、少量多餐、不吃太飽，加上運動，
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第一次看韓國綜藝節目Running Man，內容頗輕鬆愉快的，我一直笑不停啊！
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