聰明吃點心

不管體重多少，體重是不是與身高形成了濃纖合度的比例，減肥都成了女仕們專屬的口號。

有些人靠飲食控制體重，有些人靠運動修身，不管用何方法，記著，不能斷食、不能偏食，在飲食上要控制得宜、也要營養勻衡，當然，若能配合上適當的運動，成效會更佳。

在減肥期間，因為要控制飲食，所以肚子不時會咕咕叫，饑餓感會讓你難受，甚至會聽到魔鬼的呼喚：吃吧！吃吧！你餓了！所以這時記得慎選食物，不然減肥大計便會功虧一簣。

在兩餐之間或饑餓感來襲時，就吃一些點心吧。選擇點心時，不單要考慮熱量和碳水化合物，還要選擇富含蛋白質和纖維的食物。因為蛋白質和纖維可使你有較長時間的飽腹感。這時，不妨吃一些水果（如蘋果、奇異果、草莓）、梳打餅乾、一條低糖低脂高纖高蛋白質的穀麥棒或喝一杯無糖豆漿，記得要控制份量，不能太多。

其實，只要選對了食物、少量多餐、不吃太飽，加上運動，不單能控制體重，平息饑餓感，也能控制血糖、膽固醇，對身體健康也有好處。